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Vol.30 : 뇌 과학으로 알아보는 '좋은 목표'


1. 왜 목표를 설정했나요?

2. 뇌 과학으로 알아보는 목표의 중요성

3. 전두엽을 컨트롤하는 좋은 목표 설정법

* 오늘 뉴스레터와 함께 읽으면 좋은 글 2가지

안녕하세요. 콜라비팀 마케터 아리입니다.


2020년, 올해 마지막 뉴스레터를 보내드립니다 :) 올해 마무리는 모두 잘 되어가고 있으신지요? 연초 잡았던 목표들은 모두 이루셨는지, 내년을 위한 새로운 목표들은 잘 잡고 계신지요? '거리두기 3단계'가 바로 앞에 다가 온 연말이지만 '그래도 keep going'하는 것이 지금 우리가 꼭 해야 할 일이 아닐까 합니다. 환경과 조건이 달라진 이 상황에서도 어쨌든 어떤 마음을 가지느냐, 어떤 행동을 하느냐가 미래를 결정 짓는 중요한 요인이 될테니까요. 그래서 오늘은 '목표'와 '행동'에 도움이 될 수 있는 내용으로 구성해봤습니다. 모쪼록 이번 뉴스레터를 통해 올해의 마무리와 내년을 힘차게 열어갈 수 있는 힘이 되길 바랍니다.

1. 왜 목표를 설정했나요?

독서, 여행, 공부, 저축, 업무 등 우리는 연초 특히나 더 다양하고 많은 목표를 잡습니다. '왜?'라고 물으면 올해보다 더 멋지게 살고 싶으니까,라고 답할 수 있죠. 이제 목표는 논리에 의해서기 보다 직감적으로 중요한 일, 습관같은 일이 되었는데요. 때문에 많은 사람들이 목표를 잡는 것에만 집중하고 실현하는 것에 있어서는 큰 필요성을 느끼지 못하고 있습니다. 초심을 지키기란 참 어려운 일이지만 목표와 행동이 따로 될 것이라면 목표는 아무런 의미를 갖지 못 한다고 생각합니다.

2. 뇌 과학으로 알아보는 목표의 중요성

사고력과 사회성 추론, 의식적인 행동을 관리하는 전두엽. 그러나 전두엽은 판단력이 떨어집니다. 두 개 이상의 일이 생기면 어떤 일이 중요한지 몰라 혼란스러워 하고, 해야 하는 일에 집중하기 보다 새로운 일에 쉽게 흥미를 가지도록 합니다. 때문에 해야 할 일이 많아지면 쉽게 피로를 느끼게 하는데요. 이렇게 전두엽은 판단력과 지조가 없어 혼란을 일으키게 하지만 앞서 설명한 사고력, 사회성 추론, 행동 관리를 하는 중요한 역할을 하고 있습니다. 이런 전두엽이 긍정적인 역할을 할 수 있도록 관리하려면 새로운 잣대가 필요한데요. 이 때 필요한 것이 '목표'입니다. 의식적으로 목표를 세우면 감정과 논리의 선택, 사건 판단 능력이 증가합니다. 지금 무엇이 중요한지 '목표'를 잣대로 다시 재배치할 수 있죠. 그리고 '목표'는 뇌의 움직임을 새롭게 하여 행동을 변화하는 힘이 있습니다.

3. 전두엽을 컨트롤하는 좋은 목표 설정 방법

전두엽을 컨트롤하는 목표는 정하기만 하면 끝일까요? 당연히 아닙니다. 단순하고 의미없는 목표는 전두엽에서 쉽게 사라지고 힘을 발휘하지 못 합니다. 마음과 목적이 뚜렷한 목표여야 전두엽에서도 힘을 발휘할 수 있겠죠. 그러려면 목표를 정하는 과정에서 타당성이 있어야 합니다. 자신과 자신이 놓인 환경(회사, 학교, 가정 등)에 어떤 목표를 설정하는 것이 도움이 될 지 깊이 고민하는 과정이 있어야 합니다. 그리고 머릿속에 떠오르는 몇 가지 안을 구체화 합니다. 구체화 한 목표들은 다시 또 우선순위를 정합니다. 그리고 일정한 기간을 설정해두는 것도 전두엽의 움직임에 큰 영향을 미칩니다. 더 나아가 세부 행동을 목표로 정해 다시 또 우선 순위를 정하고 구체화한다면 더 좋겠지요. 7월 8일, OKR에 관한 뉴스레터 '실리콘밸리의 성공 법칙, OKR 정복하기'를 보내드린 적이 있는데요. 업무 목표를 잡을 때 뿐 아니라, OKR은 추상적이고 의욕적인 목표를 행동으로 구체화하는 프레임웍이기에 개인적인 부분에서도 충분히 활용할 수 있습니다. 관련 뉴스레터에 OKR 설정법에 대해 자세히 나와 있으니 내년 개인 목표 설정에도 참고하시면 좋을 것 같습니다.

오늘은 최종적으로 목표는 뇌에 영향을 미치고 모든 행동을 컨트롤하는 뇌의 힘으로 우리의 행동까지 달라진다는 부분을 전해드리고 싶었습니다. 그냥 습관처럼, 그냥 중요한 것 같아서,라는 마음이 아닌 나의 1년의 행동을 위한 일이라는 마음으로 다시 목표를 세워보면 어떨까요? 환경에 마음이 좌우되기 쉬운 요즘, 마음을 컨트롤할 수 있는 자신만의 노하우를 만들 수 있길 바랍니다.

P.S 오늘까지 총 30건의 뉴스레터를 함께 읽어주신 구독자 분들께 감사의 인사를 드립니다. 모두 건강하시고 행복한 연말 보내시길 바랍니다. 내년에는 더 의미있고 유용한 내용으로 찾아 뵙겠습니다. 감사합니다 😃




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